Bonjour les amis ! Aujourd’hui je vous propose le défi de vous alimenter plus naturellement pendant 5 jours : OSER L’hygiène naturelle !

Le défi, faciliter la digestion !

La digestion est le processus physiologique qui nécessite la plus grande quantité d’énergie. Il faut donc la faciliter en suivant les bonnes combinaisons alimentaires.
Lorsqu’ils sont pris au repas, les fruits fermentent dans l’estomac, car ils y séjournent trop longtemps avec les autres aliments. Ce sont des sucres rapides, qui se digèrent dans l’instestien grêle, pas dans l’estomac, il faut donc les manger à jeun.
L’organisme ne peut digérer plus d’un aliment « concentré » à la fois. La digestion des aliments riches en protéines nécessite un milieu acide tandis que celle des aliments riches en hydrates de carbone ou glucides, un environnement alcalin. En consommant des aliments riches en protéines (volaille, poisson, etc.) avec des aliments riches en hydrates de carbone (pain, fruits, etc.), l’environnement devient neutre.
Résultat : la digestion est lente et incomplète. Une digestion incomplète provoque de la putréfaction et de la fermentation de même qu’une mauvaise élimination des déchets. On s’expose aussi à stocker davantage ce que l’on mange sous forme de graisses.

Une hygiène naturelle.

L’hygiène naturelle suggère de consommer 70 % d’aliments à haute teneur en eau (fruits, légumes, jus frais) et 30 % d’aliments « concentrés » (viande, volaille, poisson, oeufs, produits laitiers, légumineuses, noix, graines, produits céréaliers) pour rester hydrater, assimiler correctement les aliments concentrés et renouveler les cellules.

Conséquences :

• Super hydratation.
• Absorption du fruit, et de ses bienfaits, immédiate.
• L’aliment « concentré » choisis est digéré et assimilé facilement.
• Energie vitale restaurée.

Quels sont les aliments à proscrire ?

• Les aliments en conserve.
  
• Les aliments contenant des additifs chimiques ou des agents de conservation.
  
• Le vinaigre dans les salades, le remplacer par du jus de citron.
  
• Les boissons gazeuses.

Autre conseils !

• Écouter les besoins et les désirs de son organisme.
  
• Ne pas se laisser affamé.
  
• 1 seul aliment concentré par repas.
  
• Réduire grandement la consommation de viande, de produits laitiers, de café et d’alcool.
  
• Mastiquez bien.
  
• Manger 5 fois par jour sans interrompre les digestions ( grignoter des fruits secs ).
• Boire avant les repas.

Conclusion

Voilà les amis, je vous mets au défi de respecter votre équilibre pendant 5 jours !

Pour les plus téméraires, je vous challenge également de consommer de la viande 3 fois par semaine et de boire et de constater les résultats !

Des questions sur ce programme ? Contact moi sur ma page facebook ! —-> Natural Hygiene LifeStyle

Un grand merci à Marc Arievilo l’auteur de cet article très intéressant sur l’hygiène de vie !